左侧脚踝处软组织挫伤请指点
病情描述：右脚踝曾两次分别在一年多后软组织挫伤,第一次没有使用任何药物只休息两天就好了,第二次有药物治疗,休息了十天,才可以下床走动,前天感觉脚踝左侧处有些刺痛,没太在意,结果第二天起来就走不了路了!脚踝受伤怎么样尽快恢复
患者的情况，脚踝受伤的话，可以拍片检查一下，如果是轻微的话，可以口服活血化淤、止疼药物，也可以贴膏药 ，如果疼痛加剧的话，是需要拍片检查一下，排除骨裂、骨折的可能性的，现在一定要抬高患肢，在治疗期间，饮食要以清淡、营养为主，不可以吃辛辣刺激性食物的。
左踝关节软组织损伤多久能正常行走
左踝关节软组织损伤，这种情况大多会出现局部水肿疼痛的症状，一般由于在这个位置大多会影响到正常的走路，所以首先需要减少活动，抬高下肢，同时，三天以内可以局部冷敷，三天以后可以局部热敷，同时可以配合应用跌打损伤药物治疗，可以有助于恢复，一般至少需要间隔1~2周后才可以正常的行走。
脚踝损伤的康复方法
脚踝损伤有:皮肤软组织的扭挫伤、韧带的撕裂拉伤以及踝关节骨质的损伤。康复方法，早期两三个周时，以踝关节制动为主，可以给足趾与膝关节做屈伸活动，防止关节僵硬。脚踝损伤三四个周左右，可以在医生的指导下通过中药薰蒸、泡脚来通经活络。
脚踝脱臼、韧带撕裂，在休养的时候需要注意什么
在人体负重关节中，踝关节作为负重最大的关节，和我们的日常活动是息息相关的，我们平时进行跳跃和活动，如日常的散步等，主要是靠着踝关节的背伸以及跖屈运动来进行的。踝关节由胫腓骨下端的内外踝和距骨组成，距骨由胫骨的内踝、后踝和腓骨的外踝所组成的踝穴所包绕，由韧带牢固地固定在踝穴内。因距骨体处于踝穴中，周围有坚强的韧带包绕，牢固稳定。当踝关节遭受强力损伤时，常常合并踝关节的骨折脱位，而单纯踝关节脱位也极为罕见，多合并有骨折。踝关节功能复杂，并且十分重要。所以，在踝关节脱臼并发韧带撕裂后，在治疗之后必须要有针对性的指导患者进行早期的康复锻炼，以尽可能地恢复患者正常的生理功能。由于您已经到了术后五周这个阶段，此时，踝关节负重疼痛是正常的现象。可能是由于早期康复不到位，导致关节活动不足，关节内软组织粘连。无力感可能是踝关节的肌肉力量下降，神经肌肉控制，本体感觉能力下降所致。所以，如果之前的康复没有做到位，从现在开始必须要进行运动康复。踝关节有石膏固定，经专科医生检查后，去除石膏或支具练习踝关节的活动，练习后继续佩戴石膏或支具开始踝关节主动关节活动度练习。1.主动屈伸和内外翻踝关节，缓慢、用力、最大限度，但必须在无或微痛范围内，练习前热敷20～30min，以提高组织温度改善延展性，加强练习效果。2.被动踝关节屈伸练习，逐步开始被动踝关节屈伸练习，逐渐加力，并增加关节活动度，在2～3个月内使踝关节的活动度达到与健侧相同。3.被动踝关节内外翻活动度练习，必须在无或微痛范围内，并逐步增加角度和活动度。术后5～8周根据X线片结果，拆除石膏或支具固定，由专业医生决定是否开始与下肢负重有关的练习：a开始踝关节及下肢负重练习、前向跨步练习、后向跨步练习、侧向跨步练习。b强化踝关节周围肌肉力量，抗阻勾腿、抗阻踝内翻练习、抗阻踝外翻练习、坐位垂腿勾脚练习。术后8周加强踝关节及下肢各项肌力练习，如静蹲练习、提踵练习、台阶前向下练习，强化踝关节活动度。在锻炼肌力之后注意肌肉的放松。后期注意神经肌肉控制的练习，如单脚平衡负重，不稳定平面的单腿平衡站立。踝关节损伤是临床骨科最常见的疾病之一。临床上因缺乏合理、规范、系统的功能康复训练程序和方法，导致踝关节僵直而致功能部分或全部丧失的患者并不少见。因此，踝关节的运动损伤后要格外注意早期康复，科动。参考文献：1. 张鹏. 复杂踝关节骨折术后功能康复中的“基本康复量”研究[D]. 山东中医药大学, 2014.2. 张雨, 戴闽, 范红先,等. 踝关节骨折术后踝关节功能的康复治疗[J]. 实用临床医学, 2012, 13(4):42-45.3. 陆宸照. 踝关节损伤的诊断和治疗[M]. 上海科学技术文献出版社, 1998.
